ไข่ทั้งหมดมีโคลีนหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Miles Stephen | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-15 23:41

หนึ่งขนาดใหญ่ ไข่ ประกอบด้วย. 113 มก โคลีน . สรุป โคลีน เป็นสารอาหารสำคัญที่น้อยคนนัก รับ เพียงพอของ ไข่ ไข่แดงเป็นแหล่งที่ดีของ โคลีน.

ในทำนองเดียวกัน ส่วนใดของไข่ที่มีโคลีน?

ไข่ ไข่แดงเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย โคลีน , ให้ประมาณ 145 มก. ในหนึ่งขนาดใหญ่ ไข่ (รวมทั้งไข่แดง) ในขณะที่ ไข่ คนขาวแทบจะเป็น โคลีน -ฟรี.

คนทานเจยังขาดโคลีนหรือไม่? น่าเสียดาย, มังสวิรัติ และ มังสวิรัติ ได้น้อยลง โคลีน ในอาหารของพวกเขา ส่วนใหญ่ โคลีน พบในเนื้อวัว ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา และไก่

นอกจากนี้ โคลีนในไข่มีผลเสียต่อคุณหรือไม่?

หลักฐานใหม่อันทรงพลังจากคลีฟแลนด์คลินิกยืนยันความเชื่อมโยงระหว่าง โคลีน , สารอาหารที่พบตามธรรมชาติในอาหารจำพวกเนื้อแดง ไข่ ไข่แดงและผลิตภัณฑ์จากนม และความเสี่ยงของการแข็งตัวของเลือดที่เป็นอันตราย และแนวโน้มที่เกล็ดเลือดจับตัวกันซึ่งอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้เพิ่มขึ้นตามสัดส่วน

วิตามินใดที่ขาดในไข่?

ยกเว้น วิตามิน สามารถ ไข่ มีปริมาณของสิ่งจำเป็นทั้งหมดที่แตกต่างกัน วิตามิน พร้อมแร่ธาตุมากมาย หนึ่ง ไข่ ไข่แดงเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่อย่างที่มีตามธรรมชาติ วิตามิน ง. พระอาทิตย์ วิตามิน.