สารบัญ:
วีดีโอ: โคลีนดีสำหรับอะไร?
2024 ผู้เขียน: Miles Stephen | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-15 23:41
โคลีน ใช้สำหรับโรคตับ รวมทั้งโรคตับอักเสบเรื้อรังและโรคตับแข็ง นอกจากนี้ยังใช้สำหรับภาวะซึมเศร้า, การสูญเสียความทรงจำ, โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม, อาการชักของฮันติงตัน, โรคทูเร็ตต์, ความผิดปกติของสมองที่เรียกว่า cerebellar ataxia, อาการชักบางประเภท และสภาพจิตใจที่เรียกว่าโรคจิตเภท
เช่นเดียวกัน มีคนถามว่า โคลีนมีประโยชน์อย่างไร?
โคลีนสนับสนุนการทำงานของร่างกายที่สำคัญหลายอย่างและอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น:
- ปรับปรุงหน่วยความจำและความรู้ความเข้าใจ โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมอง
- ปกป้องสุขภาพหัวใจ
- ส่งเสริมการเผาผลาญ
- ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์
- การปรับปรุงอาการซิสติกไฟโบรซิส
นอกจากนี้ โคลีนดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ? รับมากเกินไป โคลีน อาจทำให้เกิดกลิ่นตัวคาว อาเจียน เหงื่อออกมากและน้ำลายไหล ความดันโลหิตต่ำ และตับถูกทำลาย งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าปริมาณสูงของ โคลีน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ยังถามอีกว่าอาหารอะไรที่มีโคลีน?
แหล่งอาหาร ไข่ ตับและถั่วลิสงอุดมไปด้วยโคลีนโดยเฉพาะ (27) ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดโคลีนในอาหารอเมริกัน ได้แก่ เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา อาหารที่ทำจากนม พาสต้า ข้าว และ ไข่ อาหารตามสั่ง (77) ผักโขม หัวบีต ข้าวสาลี และหอยเป็นแหล่งที่ดีของโคลีนเมแทบอไลต์ เบทาอีน (78)
อาการขาดโคลีนเป็นอย่างไร?
ที่พบมากที่สุด อาการขาดโคลีน คือไขมันพอกตับและ/หรือเนื้อร้ายในไตที่มีเลือดออก การบริโภค โคลีน อาหารที่อุดมไปด้วยมักจะบรรเทาเหล่านี้ อาการขาด.